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蛋白质蛋白质是人类不可或缺的三大营养素之一。一克蛋白质只提供四大卡热量，比脂肪少两倍，但和糖的热量是一样的。同时，蛋白质在消化过程中能够消耗食物本身30%的热量，是上天赐给减肥者的礼物。 |
燕麦麸燕麦麸富含可溶性膳食纤维，有助于减少被称为“不良胆固醇”的低密度脂蛋白，减少血液中的胆固醇含量。燕麦麸还能为我们带来饱腹感，并在消化过程中减缓糖分的吸收。 |
蔬果水果和蔬菜是为人体补充维生素与矿物质的重要来源。果蔬的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分还可以促进身体的代谢功能，对瘦身大有裨益。 |
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